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跟着兰茂学享“瘦”丨腹部按摩助你甩掉大肚腩
发布时间：2025年04月03日
随着国家喊你来减肥
体重管理年健康号角的吹响
减肥这件事，成了“全民运动”
健身房挥汗如雨、跑步、减脂餐……
holdon!
中医：减肥这件事我很熟
嵩明的兰茂也很熟
近日，县中医医院以“传承兰茂医学智慧推广中医健康减重”为主题，结合《滇南本草》养生理念，助力全县市民科学管理体重、预防肥胖相关疾病，与嵩明县融媒体中心联合推出“跟着兰茂学享‘瘦’”系列减肥“妙招”和方式，今天推出第三期，躺着就“享瘦”：推拿揉腹通腑。让你“减肥”不再盲目，健健康康“掉秤”！
减肥的一大难点就是腹部肥胖、大肚腩。“中医认为，肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。”县中医医院副院长李武伟说。
“简单讲就是腹部肥胖者多是寒性体质，肾阴亏虚导致能量代谢缓慢，饮食生冷甜腻等，胃肠停滞，脾胃损伤，生活中思想多处于应急状态，加之饮酒、熬夜、久坐久卧等不良习惯，多种因素综合叠加。”
县中医医院开设的以中医理论为基础的保健按摩——推拿揉腹通腑的特色疗法，10天左右可做一次，辅助调节，腹部按摩瘦身60元一次。应用辨证论治按摩腹部相应的穴位和经络，疏通腹部经络、促进肠道蠕动、排便、排气和排出毒素改善腹胀、消除腹部脂肪，达到治病防病、保健强身的目的。
按揉的腹部穴位有：上脘一中脘一下脘一水分一气海一石门一关元一滑肉门一天枢一水道一大横一带脉。
“轻嵩享瘦”
穴位分布
注意事项：
1.卧位时保持头部中位，枕头不硬、枕肩同高
2.按摩前排空膀胱
3.宜饭前、饭后两小时左右进行按摩
4.按摩后8小时内不能淋浴、盆浴
7.高血压、孕妇、腹部肿瘤患者、腹部有损伤不宜此方法
8.使用精油或润肤乳减少摩擦力，避免皮肤受损
快来一起跟着兰茂用中医方法，健康管理自己的体重，塑造一个更健康的身体！
来源：嵩明县人民政府
